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立半脚尖时要注意

发布者:lybst   发表时间:2021/5/24 15:55:08   浏览次数【44

1.重心不要向小脚趾外侧撇,腿并拢。
2.要在人的能力范围内立高,尽量减小我们的脚与地面的摩擦力,增加旋转速度。在立半脚尖时小腿和脚腕起到了关键性的作用,因为我们在立半脚尖时小腿是用力的。根据旋转时的两个对立点,在立半脚尖时小腿同时用力,半脚尖感觉是钻向地面的,小腿发力来配合半脚尖。每一次旋转都达到这个程度,就会感觉到在半脚尖能力增强的同时又增强了我们半脚尖的控制力与小腿的肌肉能力。
3.做转体动作时,身体要与地面保持垂直一线,转动时要收腹、立腰、后背收紧,向哪个方向转动就用那边的脚掌作为转动轴心,并且转体时一定要“留头甩头”。

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