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如何压脚背

发布者:bstkj   发表时间:2021/5/24 16:07:31   浏览次数【122

压脚背是压两方面。

1:找人帮你,一手握住脚后跟,另一只手握住小脚背,然后在外开的条件下,握脚后跟的手保持不动,握小脚背的手用力向外拉,拉的同时向下压。

2、脚背训练:跪在地上,脚背下垫两本书或者一个厚垫子,屁股坐到脚上,注意都在外开下完成。

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